Tiistain sauvakävelylenkit / Ski Out
Olet tervetullut ohjatuille matalan kynnyksen sauvakävelylenkille periaatteella ”tule sellaisena kuin olet”. Liity joukkoomme, olet sitten aloittelija tai kävelykonkari. Lenkin vetäjä näyttää oikean kävelytekniikan ja opastaa jokaista, joka haluaa tsekata hoituuko homma oikein.
Tutkitusti sauvakävely nostaa tehokkaasti kestävyyskuntoa - oikein tehtynä. Se on oikeaa urheilua, kun kävelee myös mäkistä maastoa. Sauvat tuovat kävelyyn lisätehoa. Sauvakävely ei aiheuta tuki- ja liikuntaelinvaivoja yhtä helposti kuin hölkkä. Se sopii hyvin ylipainoisille. Perusasiat ovat hyvä ryhti, luonnollinen kävely, rennot kädet ja kunnon työntö sauvoilla taakse.

Missä?
Lähtö ja paluu Ski Out -myymälä, Messiläntie 40. Lenkkireitit ovat vaihtelevia ja tunnin ajan kävellään eri reittejä mm. Messilän, Tapanilan tai Heinsuon alueella. Pääosin lenkit kävellään kävelytiellä ja helppokulkuisessa maastossa.

Milloin?
Tiistaisin klo 18 alkaen syksyn ajan. Kokoontuminen 17.45-17.55. Vetäjä käy perusasioita läpi ja sen jälkeen lähdetään matkaan. Lenkki kestää noin tunnin.

Kenelle?
Kenelle tahansa, joka haluaa treenata porukassa, tutustua sauvakävelyyn ja kohottaa peruskuntoa. Nuoret ovat myös tervetulleita, kannattaa varmistaa kotona että lupa on myönnetty :) Emme juokse vaan kävelemme hyvää tahtia, mutta kuitenkin on tarkoitus kuntoilla.

Mitä varusteita tarvitset?
Lenkkarit jalkaan, heijastin, pimeämmällä ehkä otsalamppu päähän ja kävelysauvat. Meillä on rajallinen määrä Lekin sauvoja, joita voidaan lainata kokeiluun. Meiltä voit myös ostaa omat sauvat ja heijastinliivit.
Omat vapaa-ajan vakuutukset tietysti jokaisella kunnossa. Meillä on tapahtumavakuutus yrityksen puolesta.
Koska emme kerää ihmisten nimiä eikä tunneta teitä kaikkia, on hyvä varmistaa itse omat tietonsa mukaansa, jos jotain kuitenkin sattuisi.
Siinä se!

Ilmoittautuminen?
Ei tarvitse ilmoittautua, sen kun ilmestyy paikalle! Kiva on jos ruksaat FB-tapahtumaan Osallistun, niin kaverit tietävät ketkä ovat lenkille tulossa.

Mikäli on huono keli eli sataa kunnolla, jätetään lenkki väliin ja palataan asiaan seuraavana tiistaina. Tämä ilmoitetaan FB:ssa samana iltapäivänä.

Kuka ohjaa?
Lenkkejä vetää Anni, joka on fysioterapeutti ja oikein mukava ihminen. Välillä voi olla muitakin vetäjiä.

Järjestäjä Ski Out / 0500 442 442 Arja